Які запаси їжі підготувати студентам, якщо вони живуть окремо від батьків
Перехід до самостійного життя означає необхідність думати про щоденне харчування, тому важливо мати базовий набір продуктів для швидкого приготування їжі. Швидкі вуглеводи типу макаронів, круп та хліба дають енергію і дешево коштують, при цьому довго зберігаються без холодильника.
Джерела білка включають яйця, консерви з тунцем або куркою, твердий сир — це основа для ситних страв. Напівфабрикати та швидкі страви врятують у напружені дні перед сесією, коли зовсім немає часу готувати. Для перекусів між парами ідеально підходить Нутелла, яка швидко втамовує голод і додає енергії для навчання.
Обов’язковий мінімум включає:
- макарони, рис, гречка та вівсянка;
- яйця, консерви та твердий сир;
- хліб, масло та варення для швидких сніданків;
- приправи, соль, олія для приготування страв.
Цих продуктів вистачить для базового харчування протягом тижня.
Як економити на продуктах без шкоди для здоров’я
Планування покупок на тиждень вперед допомагає уникнути імпульсивних витрат та купівлі зайвого, тому складайте список перед походом у магазин. Гуртові закупівлі довгострокових продуктів типу круп, макаронів та консервів дозволяють заощадити до третини від звичайної вартості.
Вибирайте сезонні овочі та фрукти — вони коштують дешевше і часто смачніші за імпортні аналоги. Готуйте великі порції супів, каш або тушкованих овочів, а потім заморожуйте частинами — так ви зекономите і час, і гроші. Купуйте курку цілою тушкою замість окремих частин, а молоко у великих упаковках.
Де зручніше купувати продукти студентам
Великі супермаркети з власними торговими марками пропонують якісні продукти за доступними цінами, особливо корисні їхні акції для студентів. Ринки залишаються найкращим місцем для покупки свіжих та дешевих овочів, фруктів, м’яса та молочних продуктів від місцевих виробників. Онлайн-покупки в маркеті повсякденних штук Maudau зручні тим, що можна замовити все необхідне з доставкою додому, не витрачаючи час на походи по магазинах.
Стежте за акціями та знижками у різних мережах — часто можна знайти хороші пропозиції на улюблені продукти. Корисні місця для покупок:
- супермаркети з власними брендами для базових продуктів;
- ринки для свіжих овочів та фруктів;
- онлайн-магазини для зручності та економії часу;
- дискаунтери для товарів з коротким терміном реалізації.
Поєднання різних місць покупок дає найкращий результат для бюджету.
Поради для самостійного життя
У невеликому студентському холодильнику важливо правильно розподілити місце — тримайте молочні продукти на верхніх полицях, овочі внизу, а заморожені продукти компактно складайте в морозилці.
Вивчіть кілька швидких рецептів з мінімальною кількістю інгредієнтів — омлет, макарони з сиром, рис з овочами або суп з консервами. Щоб не псувати продукти через невміння готувати, починайте з найпростіших страв і поступово ускладнюйте рецепти.